Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlanie postów z luty, 2026

Jak sen wpływa na samopoczucie — historia, którą każdej nocy pisze nasze ciało

Jest taka chwila każdego dnia, której prawie nikt nie traktuje poważnie. Nie ma deadline’u, nie świeci się na czerwono w kalendarzu, nie wysyła przypomnień w telefonie. A jednak decyduje o wszystkim — o tym, czy rano świat wydaje się przyjazny, czy irytujący, czy mamy energię do działania, czy tylko odliczamy godziny do końca dnia. Tą chwilą jest sen. Paradoks polega na tym, że większość ludzi traktuje sen jak przerwę w życiu, podczas gdy w rzeczywistości to właśnie wtedy życie dzieje się najintensywniej. Organizm nie odpoczywa — on pracuje na najwyższych obrotach. Naprawia, segreguje, reguluje i przywraca równowagę. Sen to nocna zmiana naszego ciała. I właśnie dlatego samopoczucie zaczyna się… w łóżku. Sen — niewidzialny architekt nastroju Wyobraź sobie mózg jako ogromne miasto. W ciągu dnia ulice są zatłoczone, sygnały nerwowe pędzą jak samochody w godzinach szczytu, a emocje działają jak zmienna pogoda — raz słońce, raz burza. Gdy zasypiamy, miasto nie zamiera. Zaczyna się noc...